Chuyển đến nội dung chính

Bệnh lý căng cơ, rách cơ

Căng cơ, rách cơ là hiện tượng bình thường đối với những người thường xuyên luyện tập thể dục, thể hình hoặc những vận động viên thể thao. Cách khắc phục khi bị căng cơ, rách cơ sẽ giúp quá trình tăng cân của bạn đạt hiệu quả tốt hơn.


Căng cơ là tình trạng bị chấn thương tại các gân hoặc mô ở cơ. Khi bạn bị căng cơ, những bộ phận này có thể bị giãn, căng hoặc sách. Đây là tình trạng phổ biến và rất thường gặp tại các vận động viên thể thao hoặc những người chơi võ thuật, người tập thể hình.

Điều này khiến cho các sợi cơ bị hoạt động quá mức, tình huống tệ nhất là có thể bị đứt, rách ở các sợi cơ, gây nên sự tổn thương nghiêm trọng trong quá trình vận động. Căng cơ và rách cơ là những trường hợp điển hình mà bạn nên tìm hiểu kĩ.

- Căng cơ: là tình trạng các sợi cơ và bị hư hỏng do bị vặn tréo, kéo giật quá mạnh bởi một hành động bất chợt hoặc thường xuyên bị chảy máu bên trong nên khiến cho cơ bị nhão. Điều này khiến cho cơ bị sưng lên, kèm theo những cơn đau thắt. Dễ dàng nhận biết nhất là xem các vết bầm tím bị lô ra ở cơ tay hoặc gân bị tổn thương.

- Rách cơ: cũng tương tự như căng cơ nhưng các sợi cơ bị hư hỏng nặng, đau hơn căng cơ và đau khủng khiếp, sưng nặng hơn. Các cục máu đông thì bị đóng lại và bác sĩ cần sử dụng đến các công cụ phẫu thuật để rút máu tích tụ ra. biểu hiện đau lưng http://coxuongkhoppcc.com/bieu-hien-dau-lung.html 


Để khắc phục khi bị căng cơ, rách cơ, bạn có thể thực hiện các bước sau:


- Chườm một túi nước đá hoặc một miếng vải đã ướp lạnh vào các vết thương và tiếp tục giữ bất động như vậy cho đến khi bác sĩ đến điều trị. Chườm đá giúp làm giảm sưng, ngăn chặn sự chảy máu và giảm đau tạm thời. Đối với những người không có điều kiện đi bác sĩ, sau khi đã chườm lạnh xong thì khoảng 24 giờ sau chườm nóng. Cách khắc phục này có tác dụng chính là giúp gia tăng lưu lượng tuần hoàn máu, thư giãn khớp và các cơ xương, cải thiện hoạt động thể hình tốt hơn.

- Nghiền nát hành tây rồi đắp hỗn hợp này lên vết thương ít nhất 1 tiếng đồng hồ.

- Lấy các miếng lót hoặc miếng đệm để nẹp vùng tổn thương lại, tránh sự tác động tại các vùng này.

- Mỗi ngày uống đủ từ 6-8 ly nước để tẩy rửa độc.

- Khi tập thể hình, bạn phải ăn đầy đủ các loại chất dinh dưỡng, đặc biệt là đạm ( hoặc whey protein) để sửa chữa và tái tạo mô.

- Dùng hỗn hợp calcium và magnesium uống mỗi ngày để phục hồi mô liên kết, khoảng 500 – 1000 mg calcium và 250-500 mg magnesium. Dùng mỗi ngày từ ngày 1 -2 lần.

- Dùng các thực phẩm thể hình có chứa vitamin C cải thiện mô hư hỏng và chống viêm.

Hy vọng những chia sẽ bổ ích trên sẽ giúp bạn đọc có nhiều hơn kiến thức để giúp ích cho bản thân hay người thân. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe.

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Người già bị thoái hóa khớp mùa lạnh nên làm gì?

Người cao tuổi, sự suy giảm chức năng ở hệ cơ xương khớp dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng như: thoái hoá khớp, thoái hoá cột sống, đau thần kinh tọa, loãng xương... Đặc biệt, vào mùa lạnh, các bệnh về khớp do thoái hóa ở người già sẽ dễ tái phát và ở mức độ mạnh hơn. Không khí lạnh thâm nhập vào cơ thể qua da khiến các mạnh máu ở vùng da bị nhiễm lạnh co lại, hạn chế máu đến các khớp xương. Từ đó gây nên tình trạng thiếu máu nội khớp, màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích khiến người bệnh càng thêm đau nhức. Ở người cao tuổi, tình trạng này càng dễ xảy ra hơn ở khi các cơ quan đang trong giai đoạn lão hóa, tuần hoàn máu kém đi và khả năng giữ ấm cũng không còn như ở người trẻ. Giải pháp nào cho chứng bệnh đáng sợ này? Cần đi khám ngay khi có các dấu hiệu bất thường nghi ngờ bệnh và nên đến nơi có chuyên khoa uy tín, bác sĩ giàu kinh nghiệm. Không nên chủ quan, tự ý điều trị bằng thuốc giảm đau, kháng viêm tại nhà hoặc nghe theo các bài thuốc chưa được kiểm chứng.  ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Gai gót chân là bệnh gì?

BỆNH GAI GÓT CHÂN DO Ở XƯƠNG GÓT CHÂN CÓ HIỆN TƯỢNG BÙ ĐẮP CANXI DẦN DẦN TẠI NHỮNG NƠI CÓ VI CHẤN THƯƠNG TRÊN XƯƠNG GÓT (DO ÁP LỰC CỦA VIỆC DI CHUYỂN, ĐI LẠI, MANG VÁC, TÌ ĐÈ CƠ THỂ...). BỆNH HAY GẶP Ở NGƯỜI THỪA CÂN, BÉO PHÌ, TUỔI TRUNG NIÊN, VẬN ĐỘNG VIÊN ĐIỀN KINH, NGƯỜI CÓ TẬT BẨM SINH Ở CHÂN. Trên hình ảnh Xquang có thể thấy hình gai xương mọc ra ở xương gót. Gai xương tác động vào tổ chức phần mềm dưới da, là một cân cơ dày, có thể làm viêm các tổ chức mô đệm ở xung quanh gai xương gây nên triệu chứng đau, nếu có viêm tổ chức mô đệm xung quanh thì đau xuất hiện cả khi nghỉ ngơi và đau tăng khi đi lại. Vì sao bị gai xương gót? Đối với người lao động mang vác nặng trong một thời gian dài hoặc ở những vận động viên khởi động chưa kỹ, sức nặng cơ thể sẽ đè quá mức vào vùng bắp chân và gân cơ Achille và tập trung vào vùng gót chân. Khi cơ cẳng chân và gân Achille bị quá tải sẽ làm căng cân cơ vùng gan chân dẫn đến phản ứng viêm quanh gân, thậm chí làm đứt gân cơ. Để chốn...
Đăng nhận xét
Đọc thêm